Sexualcoaching – Was ist das?
Wie dir ein Coaching helfen kann deine Sexualität zu entdecken und zu entfalten
Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder. Wünsche und Neigungen können sich ändern. Das kann sehr verunsichern. Oft tauchen Fragen auf wie „Ist das alles normal?“, „Bin ich normal?“, „Was gefällt mir?“, „Wieso fühle ich mich beim Sex nicht wohl?“. Auch Probleme bezüglich des Orgasmus tauchen häufig auf. Keinen Orgasmus zu haben oder viel zu früh zu kommen, kann sehr belasten. Mach einer weiß nicht, was ihm gefällt und was nicht, wodurch sich zahlreiche weitere Herausforderungen ergeben können.
Mit alle den Fragen, Themen und Problematiken beschäftigt sich das Sexualcoaching. Ziel der Gespräche und Übungen ist es, dein sexuelles Wohlbefinden zu fördern. Die coachende Person entwickelt mit dir eine Strategie und ein Vorgehen, um deinen Problemen auf den Grund zu gehen und sie zu lösen. Teil des Coachings ist die Annahme des Ist-Zustandes. Du wirst nicht verurteilt oder diagnostiziert. Stattdessen sucht ihr gemeinsam nach Lösungen, probiert aus und findet einen Weg.
Sexualcoaching hilft dir also immer dann, wenn du etwas an deiner Sexualität ändern möchtest. Welche Themen dich beschäftigen, kannst du im Gespräch mit unseren Coaches Rike oder Konstantin erklären. Sie werden sich Zeit nehmen deine Probleme genauer mit dir zu betrachten und gemeinsam mit dir einen Weg zu deiner Sexualität finden.
Im Gespräch mit zwei Sexualcoaches
Wir haben uns mit Rike und Konstantin, zwei unserer Sexualcoaches, über ihre Arbeit unterhalten. Für beide zeigt die Erfahrung, dass ihre Coachees mit ähnlichen Anliegen zu ihnen Kommen: Sie möchten ihre Sexualität stärken, ihre Körperwahrnehmung intensivieren und sich in einem sicheren Raum von alten Mustern befreien.
Beide Experten heben hervor, dass Neugierde und Offenheit für ein erfolgreiches Coaching wichtig sind. Sexualcoaching ist die Einladung, sich selbst und die eigene Sexualität aus einer neuen Perspektive zu betrachten. In diesem Rahmen werden neue Potenziale entdeckt – fern vom alltäglichen Leistungsdruck, wie Konstantin betont. Es geht darum dich vom Leistungsgedanken zu lösen und dich selbst und deine Sexualität zu entdecken.
Beide Coaches sind auch in der Tantramassage erfahren und zeigen die Verbindung mit ihrer Tätigkeit als Beratende auf: Beim Coaching und bei der Tantramassage darfst du einfach nur sein und fühlen, was ist.
Für Rike ist die Tantramassage „ein ganzheitlicher Rahmen der Selbsterfahrung“, in dem du nicht nur entdecken kannst, welche Berührungen dir gefallen, sondern auch, was dich im Berührungskontext herausfordert.
Konstantin sieht als Sexological Bodyworker nicht nur potential in der Tantramassage, sondern nutzt auch andere Berührungsübungen mit seinen Klienten. Die Berührungen bleiben jedoch wie bei der Tantramassage einseitig. „Du darfst einfach nur fühlen, was da ist. Und das ist eine sehr befreiende Erfahrung“, erklärt er.
Rike und Konstantin nehmen sich für ihre Klienten Zeit und schaffen einen sicheren Raum für alle Anliegen. Sie bieten dir die Möglichkeit an all deinen Themen und Problem in deinem eigenen Tempo zu arbeiten. Unsere Coaches sind deine Begleiter und suchen mit dir gemeinsam einen Weg zu einer erfüllten Sexualität.
Das vollständige Interview über Zoom kannst du dir in aller Ruhe anhören und noch viel mehr über Sexualcoaching und unsere Coaches erfahren!
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Das neue Jahr hat begonnen und du bist auf der Suche nach neuen Erfahrungen? Du hast noch nie eine Tantramassage erlebt und bist neugierig, welche Empfindungen und Erlebnisse sie dir bieten kann? Um dir den Schritt in deine erste Tantramassage zu erleichtern, findest du hier, was dich erwartet und welche neuen Empfindungen eine Tantramassage bereithalten kann. Entspannt ins Tantramassage-Institut Es kann eine Herausforderung sein, wenn du dich in das Unbekannte stürzen möchtest. Den ersten Kontakt wirst du wahrscheinlich am Telefon haben. Hier kannst du Fragen stellen und Bedenken äußern. Du wirst fachkundig beraten und kannst deine Zweifel ausräumen. Vor deiner ersten Tantramassage wirst du wahrscheinlich nervös sein. Unbekannte Räume und ein fremder Masseur oder eine fremde Masseurin erwarten dich. Aber keine Sorge beim Vorgespräch hast du 10 bis 15 Minuten Zeit dein Gegenüber kennen zu lernen. Brauchst du mehr Zeit? Dann vereinbare einen Termin für ein Sexualcoaching. Dabei gibt es deutlich mehr Raum für Gespräche und deine Themen. Auch Übungen und Berührungselemente werden integriert. Du hast ein Termin vereinbart und bist auf dem Weg ins Tantramassage-Insitut? Prima, dann wird dich ein freundliches Gesicht zur vereinbarten Zeit in einer entspannten Atmosphäre begrüßen. Bitte komme nicht zu früh und sei pünktlich. Zunächst setzt ihr euch entspannt für das Vorgespräch zusammen. Hier lernt ihr euch gegenseitig kennen. Du kannst Bedenken und Grenzen kommunizieren. Folgende Fragen sind außerdem wichtig: Wie geht es dir psychisch und körperlich im Moment? Was führt dich zu uns? Was erhoffst du dir von der Massage? Gibt es etwas, das du nicht möchtest? Möchtest du eine Intimmassage? Verträgst du bestimmte Massageöle nicht? Stelle gerne Fragen, falls dir noch etwas unklar ist. Ablauf der Tantramassage Eine weitere große Unbekannte ist für Neulinge oft der Ablauf einer Tantramassage. Was passiert? Wie wird es sich anfühlen? Werde ich bei der Intimmassage einen Orgasmus haben? Was dich bei der Massage erwartet, zeigt dir der Ablauf, denn dieser ist klar definiert. Es gibt einen klaren Anfang und ein klares Ende. Häufig wird für beides der Namaste-Gruß genutzt. Der Gruß muss nicht ausgesprochen werden. Die Handgeste, Mundra genannt, und ein leichtes Beugen des Kopfes sind ausreichend. Lasse dich von deinem Masseur oder deiner Masseurin leiten und lege deine Hände in der Nähe des Herzens an der Brust zusammen. Durch den Gruß findet eine klare Abgrenzung zwischen dem Erlebnisraum und deinem Alltag statt. Du kannst nun völlig im Moment sein und dich auf deine körperlichen und emotionalen Empfindungen konzentrieren. Als Empfangende oder Empfangender bis du völlig passiv. Danach lässt sich der Ablauf in vier Phasen einteilen: Verehrungsritual, sinnliche Erweckung, Körpermassage und Intimmassage. Beim Verehrungsritual kommst du der massierenden Person langsam körperlich nahe. Beide noch in Lunghi gehüllt kann die massierende Person zunächst deine Hände nehmen, auch Umarmungen und sanfte Berührungen wirst du empfangen. Kannst du die Berührungen genießen und dich entspannen? Wie fühlst du dich dabei? Nichts geschieht gegen deinen Willen. Der Tantramasseur oder die Tantramasseurin achtet auf deine Reaktion und deine Atmung und konzentriert sich nur auf dich. Stück für Stück kommt ihr euch näher. Am Ende des Rituals seid ihr beide nackt und begegnet euch wertfrei auf Augenhöhe. Anschließend wirst du zum Futon begleitet und die sinnliche Erweckung beginnt. Dabei werden deine Vorder- und Rückseite vom Herz beginnend ausgestrichen. Du empfängst die Berührungen und konzentrierst dich darauf, wie sie sich anfühlen und was sie in dir auslösen. Du darfst lachen, du darfst weinen, du darfst sein. Die Erweckung geht nach und nach in die Körpermassage über. Die Griffe werden fester und dein gesamter Körper erfährt Zuwendung: Schulterbereich, Rücken, Beine, Füße, Arme, Hände und mit gereinigten Händen schließlich auch Kopf und Gesicht. Zum Abschluss wird dein Intimbereich massiert. Bei der Frau wird eine Yoni-Massage durchgeführt. Diese Massage konzentriert sich auf Vulva, Vagina und den Uterusbereich. Beim Mann wird eine Lingam-Massage, die Hoden und Penis umfasst, durchgeführt. Wahlweise findet eine Prostatamassage statt. Während der gesamten Massage kannst du deine Grenzen kommunizieren. Du kannst die Massage jederzeit abbrechen oder signalisieren, dass du eine Pause möchtest. Am Ende hast du einige Minuten Zeit die Massage in Ruhe auf dich wirken zu lassen. Fühle in die dich hinein: Was ist gerade? Welche Emotionen sind präsent? Wie fühlt sich dein Körper an? Alles, was ist, darf sein. Wenn du ins Hier und Jetzt zurückgefunden hast, kannst du aufstehen. Bei Bedarf steht es dir frei in unserer Praxis zu duschen. Alles, was du benötigst, halten wir für dich bereit: frisch gewaschene Handtücher, desinfizierte Badelatschen und ausreichend Duschgel. Nachspüren und wirken lassen Bist du bereit für das Nachgespräch, setzt du dich erneut mit der massierenden Person zusammen. Im Nachgespräch kannst du die Tantramassage reflektieren: Wie hast du die Tantramassage empfunden? Welche Gefühle sind währenddessen aufgekommen? Wie fühlst du dich jetzt? Möchtest du dich nicht mitteilen, ist das natürlich auch in Ordnung. Nach deiner Massage solltest du jedoch nicht direkt wieder in den Alltag oder in das Berufsleben starten. Trinke ausreichend, isst ausgewogen und nimmt dir Zeit. Achte darauf, was dir gerade guttun würde und was du machen möchtest. Vielleicht möchtest du spazieren gehen, ein schönes Mahl zubereiten oder etwas meditieren. Gönne dir eine Pause und spüre dem Erlebten nach. Manch einer fühlt sich direkt nach der Tantramassage energiegeladen, andere brauchen mehrere Tage, um wieder im Alltag anzukommen. Es könnte auch sein, dass du nach dem Erlebten müde bist. Beobachte einige Tage, wie du dich fühlst und was die Tantramassage in dir verändert. Bist du weniger gestresst? Siehst du Herausforderungen nun gelassener entgegen? Wie fühlt sich dein Körper an? Welche Emotionen tauchen im Alltag auf? Möchtest du eine weitere Tantramassage erleben? So wie jeder Mensch ist auch jede Tantramassage einzigartig. Es gibt nichts, dass du fühlen oder machen musst. Höre auf dich und nimm deine Gefühle und deinen Körper wahr. Übrigens: solltest du nach deiner Massage im Laufe der folgenden Tage merken, es tauchen unerwartet Themen auf, die dich beschäftigen, dann ruf uns an. Wir hören gerne zu und holen dich auch hier emotional gerne ab!
Ein professionelles Tantramassage-Studio finden
Wie verbale Kommunikation in der Frauenmassage zu einem besseren intimen Erlebnis führt macht die Perlentor-Massage vor.
Als ich begann, mich für Tantra zu interessieren, hatte ich ein ziemlich eingeschränktes Bild von Meditation im Kopf: In genau der richtigen Position über lange Zeit stillsitzen und an gar nichts denken. Die Versuche, diesem Bild zu entsprechen, endeten mit selbstabwertenden Gedanken und schmerzendem Körper. Zum Glück begann ich mich dann zu informieren und traf auf Lehrer*innen, die mir Meditation auf ganz andere Art vermittelten.
Die Sexuelle Tiefenentspannung ist eine Kombination aus Massage und Meditation, die den/die Empfangende/n durch ruhige, stetige Berührung neue Fühlerfahrungen sammeln lässt.
Der Lingam - unzählige Namen wurden ihm schon zuteil, immer verknüpft mit verschiedensten Emotionen und Ansprüchen. Dieser Workshop will sensibilisieren, Angst und Leistungsdruck nehmen, Wertschätzung schaffen, und die Vielfalt der sexuellen Berührung feiern.
